这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
保健常识 2024-10-22 13:54:021作者:srcxuytr
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
相关阅读
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 通窍活血汤加减治更年期综合征医案、配方
- 脂肪肝患者要远离4种食物
- 血红蛋白持续降低一定是失血吗?
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 鼻渊丸(胶囊)孕妇、小孩儿童能吃吗
- 素烩三高高血压能吃吗?作用与功效、做法、营养价值
- 度米芬是一种什么药?
- 蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?
- 脂肪肝患者要远离4种食物
- 素烩三高高血压能吃吗?作用与功效、做法、营养价值
- 右斜肋下疼痛是肝癌吗?
- 低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
- 乙肝两对半检查结果怎么看?
- 损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些?
- 肾衰方治疗尿毒症配方、医案、经典案例
- 低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
- 生物性传播的传播形式有哪些?
- 小儿百日咳散儿童用量用法
- 肾衰方治疗尿毒症配方、医案、经典案例