这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
保健常识 2024-10-22 13:57:481682作者:fvbanciuz
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
相关阅读
- 蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?
- b族维生素片的功效与作用b族维生素片的功效与作用
- 猪油的功效与作用?猪油能不能常食?
- b族维生素片的功效与作用b族维生素片的功效与作用
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- 健康行业有哪些前景较好的创业项目?2023创业项目排行榜前十名
- 鸽子蛋的营养价值及功效鸽子蛋的营养价值及功效
- dha哪个牌子含量最高 最好最好dha四大品牌推荐 dha哪个牌子含量最高
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 养生季,冬季养生保健要注意什么
- 碧根果的功效与作用碧根果功效和作用都有哪些 了解碧根果有什么效果
- 健康行业有哪些前景较好的创业项目?2023创业项目排行榜前十名
- 新质生产力大会筑巢引凤,西南妇幼创新迎追捧
- 怀地黄怀地黄的药用价值有哪些呢
- 治青春痘哪家医院好多少钱 治青春痘治疗
- 过敏性鼻炎吃什么过敏性鼻炎要吃什么好
- 躺平发育平躺会促进发育吗
- 到哪里可买到正规中草药?购买中药材最正宗的网站都有哪些?
- 怎样去掉黑眼圈?哪些眼霜可以减轻黑眼圈?
- 四季养生方法,顺时养生,遵循自然规律